7月４日 今日の体重測定

朝一計った体重

体重　　53.7kg

BMI　　21.5

基礎代謝　　1286kcal

体脂肪率　　20.5％

今日も朝からなにやら蒸し暑い

蒸し暑い上に朝から、都議会戦の候補がウチのマンションの前でがなっている。

余計に蒸し暑い。

窓を閉めてクーラーをかければよいが、この程度の暑さでクーラーをかけるのももったいない。

今日の体重は昨日と同じ。

昨日、ケーキを食ったり、すき焼きを食ったりした割には体重は増えなかった。

目標体重48.5kgｋまでには、あと5.2kg。

大丈夫か、自分

今日食ったものすべて

朝

すき焼き丼

豆腐とわかめの味噌汁

たこときゅうり、わかめの酢の物

桃（半分）

昼

黒ゴマビスケット（7枚）

アイスコーヒー

夜

天津飯

肉じゃが

和風マーボなす

豆腐とわかめの味噌汁

メロン（1/8）

ヨーグルト